服の上からでは分からない窪田正孝さんの筋肉が実は凄い！？
中学時代から窪田正孝さんの腹筋はシックスパックに割れているというのをご存知でしょうか？
今回は結婚後も人気がとどまることのない、窪田正孝さんが筋肉を鍛える理由と方法について書いていこうと思います。
Contents
窪田正孝の腹筋が中学時代からシックスパックですごかった！？
窪田正孝さんの腹筋が、中学時代からシックスパックですごかったと話題ですね！
何故中学時代から筋肉を鍛えていたのでしょうか。
どうやって鍛えていたのかも気になりますね！
・窪田正孝が筋肉を鍛え始めたきっかけはバスケ部の筋トレだった！？
体育大会での組体操の画像ですが、なんとも凄い腹筋です！！
窪田正孝さんは、中学時代に部活でバスケットボール部だったそうで、部活で体幹トレーニングをして鍛えていたそうです。
日々コツコツと筋肉を鍛えるうちに、素晴らしい筋肉を獲得したのですね！
・窪田正孝の細マッチョを作る食事はどんなものなの！？
細マッチョと言われる窪田正孝さんですが、細マッチョの定義とはどんなものなのでしょうか。
細マッチョとは…。
体脂肪率が『１２%～６%位の筋肉が細マッチョ』で、『体重の軽さではなく、体脂肪率が重要』なのだそうです。
窪田正孝さんの食事の管理は現在は妻で女優の水川あさみさんが、手料理で体調管理してくれているのですが、現在の窪田正孝さんの体脂肪率が、なんと…５%！！！
確かに、筋肉の上を這う血管が凄いです！！
窪田正孝さんの妻である、水川あさみさんは、自家製の味噌も作る『オーガニック・完全無添加』にこだわりを持っているようで、窪田正孝さんは現在は、お肉の代わりに大豆ミートを食べているのだそうです。
動物性のタンパク質で脂質などの過剰摂取にならないように、植物系の大豆タンパク質で筋肉を管理しているのですね。
窪田正孝さんも家でのご飯を楽しみにしているようです。
なんだか素敵なご夫婦ですね！
・窪田正孝もやっていた！？バスケットボール選手が実践する筋トレ動画！
【バスケ トレーニング 紹介 & 解説】（※音量注意です）
・窪田正孝の中学時代のようにシックスパックを作る動画がすごい！
1日3分！
めっちゃきつそうですが、短いのがいいよね！
細マッチョでシックスパックになれる！？
オススメ動画です！（＞▽＜）
【1日3分】2種目でシックスパックを作る腹筋トレーニング！ ABS WORKOUT
窪田正孝の細マッチョがヤバすぎる！？
優しい顔立ちとほっそりとした体型。
窪田正孝さんの着衣姿は一見筋肉とは無縁のようにも見えますね。
・窪田正孝は服を着ても体型に違和感が無い筋肉の持ち主！？
スーツを着ると『痩身の美』という感じで、筋肉とは無縁のようにも見える窪田正孝さんですが、実は…。
服に隠されていた筋肉が顕になると、けっこうがっしり筋肉が付いているように見えますね！
窪田正孝さんは『着痩せする細マッチョ』なのですね！
幼少期や中学時代から積み上げられてきた筋肉が綺麗に付いているからこそ、スーツも美しく着こなせるのでしょうね！
他の服装を見てみても…。
この画像は華奢にすら見えてしまいます。
窪田正孝さんは顔が癒やし系で童顔寄りなので、華奢な雰囲気にも違和感を感じませんね。
薄い生地とはいえ、これだけの枚数を着ていても、服が美しいです。
筋肉を愛する窪田正孝さんですが、同時にモデルの仕事もこなすには、体脂肪率を絞り込むことは重要なのかも知れないですね！
そ…
そして…
なんと、窪田正孝さん、セーラー服姿も！？
す、素晴らしき太ももと、腹筋。ですね！
全身の筋肉が、バッキバキです！！！
・窪田正孝の筋肉は見せる筋肉で使える筋肉！？
肩の筋肉の立体感が凄い窪田正孝さんですが、胸筋はあまり付けていないことで更に着痩せして見えるのでしょうか。
本当に見事な筋肉です！
筋肉がしっかりと張り付く窪田正孝さんのボティですが、さすが体脂肪率５％ですね、無駄な脂肪が全くと言って良いほど付いていないようで凄すぎます！！
窪田正孝さんは背中にはあまり筋肉を付けていないように見えます。
筋トレの面白いところは、オーダーメイド感かも知れないですね！
なんと、窪田正孝さん、腕だけでなく脚の血管もくっきりですね！（・○・）
窪田正孝の筋肉の鍛え方は！？
ジムに通うのはあまり好きではないという窪田正孝さん。日頃からどのように筋肉を鍛えているのでしょうか。
窪田正孝さんの筋肉のトレーニング方法はどんなものか、調べてみようと思います。
・窪田正孝は自宅で筋トレをしてる！？
窪田正孝さんはこんな凄い筋肉を持ちながら、実はジムに行かずに自宅で筋トレをしているそうです。
どんな風に筋トレしているのかと言うと『ぶら下がり健康器』での懸垂。
そう言えば、昔はどこの家庭にも『ぶらさがり健康器』があった気がします。大ヒット商品だったのですね！
筋肉を夢見るお父さんが使って、そのうちに洗濯物がかけられていたりしたものでした（笑）。
窪田正孝さんはちゃんと有効活用して、筋トレに生かされていいたということですね！
ジムでのトレーニングはあまり好きではないという窪田正孝さんは、役作りで必要な時以外はこうして鉄棒で懸垂をするのだそうです。
鉄棒の上に顔が全部出ているのは凄いですね！
日々の継続で付いた筋力が凄いのですね！そして、筋肉がしっかり付いていて体脂肪率が低いこともあり、難なく身体を持ち上げられるのでしょうね！
撮影現場では『ぶら下がれるところを探している』ことが多々あるらしい窪田正孝さんは、幼少期からなにかにぶら下がるのが好きだったようです。
なぜぶら下がっていたかと言うと、子供の頃、兄弟３人で腕相撲をしていたらしく、末っ子の窪田正孝さんは、兄たちに負けないために毎日懸垂をしていたということです。
理由と発想が面白いですね！
こちらの筋トレはバスケットボールスタイルにも見えますね！
・窪田正孝は毎日４５分以上のジョギングをしてるの！？
『有酸素運動の脂肪燃焼効果は、筋トレのような無酸素運動とは違い、沢山のエネルギーを必要とし、脂肪を燃焼させる』そうです。
脂肪が燃焼され始めるのは、運動を始めてから２０分ほど経過してからなのだそうです。
窪田正孝さんは『毎日ジョギングを４５分以上しているのでは』とネット上では言われているようですが、脂肪燃焼効果が得られる２０分以上のジョギングをされていたこともあるのでしょうね。
有酸素運動は毎日すると痩せにくくなったり怪我のリスクも高まるようなので、適切な頻度は２～３日に一度が良いようです。毎日有酸素運動をする場合は有酸素運動の強度をゆるめれば問題は無いそうです。
また、無酸素運動と有酸素運動を一緒にすると、筋肉が減らないそうです！
・窪田正孝はキックボクシングにも通ってる！？
２０１８年からは運動不足解消のためにキックボクシングのジムに通っているという窪田正孝さん。
『汗だくになって身体を動かすのが楽しくて』とボクシングのジムについてインタビューに答えていました。
『強くなりたいモードに入っていて、パンチングマシンで４００kg出せるようになりたいんです。この前やったら、まだ２００kgくらいだったので』と身体を鍛える目標を持っているようです。
窪田正孝の最新筋肉画像はこれ！！
２０２０年の映画『初恋』の画像。
以前よりは、少し体脂肪率を上げているように見えますね！
窪田正孝さん主演の、映画【初恋】の予告編はこちらです。
【窪田正孝「マジかよ…」三池崇史監督のラブストーリー映画「初恋」予告編が公開】
２０１７年の映画『THE LAST COP/ラストコップ』の時の窪田正孝さんは、筋肉の筋が分かるほどの絞り具合で、かなりすごいですね！
下の体型の画像から、この時の窪田正孝さんの体脂肪率５％はおそらく６～７%の範囲に入る感じではないでしょうか。
窪田正孝さんの腕や脇腹から背中にかけて、筋肉の筋が出ているのが分かりますね！
竹内涼真さんは１０～１２%の範囲くらいでしょうか。
二人共それぞれに、よく鍛え上げられたボディですね！！
【筋肉で見る体脂肪率画像】
窪田正孝が筋肉を駆使したアクションとダンス！？
服の上からでは窪田正孝さんの筋肉は見えませんが、しっかりと体幹が鍛えられているからこそ、アクションもダンスもキレキレなのではないでしょうか。
・窪田正孝のお勧めアクション動画はこれ！
２０１６年のYouTube動画【HiGH&LOW Special Trailer ♯4 「RUDE BOYS」 】
所々で、窪田正孝さん本人のかっこいいアクションが見られます！
それにしても、窪田正孝さんの、アクションしていても笑みがちゃんと見える演技はさすがですね！
窪田正孝さんのハイキック。いい感じに綺麗です！
他にも、窪田正孝さんがハイキックを受ける画像もあり。
【映画『東京喰種【S】』アクションメイキング】では山本舞香さんのハイキックで華麗な殺陣の撮影をされていました。
こちらはNEXON（ネクソン）のCMでの窪田正孝さん。
窪田正孝、華麗なハイキックを披露！「気持ちよかった」 「HIT ～Heroes of Incredible Tales～」テレビCM「GAME WORLD SCREEN」編
・窪田正孝の踊る筋肉を使うダンスはなに！？
窪田正孝さんは筋肉を弾く意味のPOP（ポップ）が由来の『POPPIN』（ポッピン）と呼ばれるダンスが好きなのだそうです。
YouTube動画【窪田正孝のダンスが凄すぎる】
足の動きなどの自然な流れがとても綺麗でなめらかで、窪田正孝さんのダンスはかなり上手いのでは！？と思います。
『ポッピンは１９７８年にマイケル・ジャクソンの師匠でもあるブーガル・サムとポッピン・ピート兄弟が開発したダンスと言われている。ヒットやウェーブなどの動きが特徴的。パントマイムやロボットダンスの進化系など諸説ある』そうです。
【Acky – Popping Solo Performance / URBAN DANCE SHOWCASE】
窪田正孝にとって『猫』は筋トレ後の癒やし！？
窪田正孝さんは有名な猫好き。
愛しき猫様を前に笑顔が溢れていますね。
『筋トレ後の癒やし』に、猫様は欠かせないのでは無いでしょうか。
【天才！志村どうぶつ園】に出演した時の、子猫を愛でる窪田正孝さんの喜びは半端ないです！
体脂肪率５%の芸能人・アスリートといえば！？
【為末大さん】
【山下智久さん】
【上田竜也さん】
【小島よしおさん】
皆さんそれぞれに綺麗な肌肉をお持ちですね！！
戦う筋肉と、見せる筋肉。
それぞれに美しいですね。
窪田正孝のプロフィール
名 前：窪田正孝（くぼた まさたか）
生年月日：１９８８年８月６日(36歳)
出 身 地 ：神奈川県
身 長：１７５cm
血 液 型 ：B型
活動期間：２００６年～
事 務 所 ：スターダストプロモーション
まとめ
窪田正孝さんの筋肉の凄さを見てきましたが、腹筋が中学時代からシックスパックに割れていて本当にびっくりでした。
そして、絞り込んだ体脂肪率５％！
筋肉の筋が見えていて、更にびっくりでした！
長い時間をかけて作り上げられた窪田正孝さんの筋肉は本当に美しいですね！
これからも俳優やモデルなど幅広い活躍をされていくと同時に、窪田正孝さんの美しい筋肉が見られることでしょう。
注目するとともに、応援しています！
頑張ってくださいね！
最後までお読みいただきありがとうございました。
